不聚焦
一次想做太多事。
行动力：我为什么拖延？
先找到卡住的地方，再给自己一个开始的机会。
01环境展开提醒
找到对的环境，事半功倍。
02动力展开提醒
认知不足，缺少正反馈。
03阻力展开提醒
没有安全感，事情太困难。
04太简单展开提醒
觉得简单，所以轻视，结果一直拖。
05不静心展开提醒
缺乏安全感。
06没耐心展开提醒
什么都想要可不行哦。
07不想做展开提醒
缺少奖励。
做一件小事，有助于启动身体，从而开始做大事。
个人认知 · 行动与专注
效率与脑力
慢慢走，持续做。把注意力交给眼前这一件事。
做事最快的方法，就是一件一件做。
01放空大脑减少思考，停止反复打转。
02专注当下把注意力放在正在做的事情上。
03一次一件务必一件事一件事地去做。
执行力：把这一件事做好
一心二用
同时做多件事，任务切换损耗大脑。
画地为牢
被原有方法、旧路径、旧假设困住。
20分钟工作 + 娱乐法
先专注一小段，再给自己奖励。
选定一件事，专注工作20分钟，再安排一段娱乐或休息。
提升效率的六个提醒
- 保持专注
- 停止过度思考
- 用纸做笔记
- 一件事一件事做
- 用大脑后台防止分心
- 第一性原理
给自己的原话提醒
做事必须一件事一件事来；强迫自己一件事一件事地做，不能任由大脑胡思乱想；效率太低了。
慢慢走永远是最快的，因为持久。持久 = 快 · 着急 = 慌 = 慢
需要时，想起这些方法
保留为方法索引，回顾时按需展开自己的理解。
笔记规则：让记录服务于完成
简单主义
奥卡姆剃刀原理。
实用主义
如果一个体系能跑，那就不要修改它。
完成主义
完成为主，完美其次。