此刻的状态 / 01
焦虑
先推进眼前的一步
- 具体表现
- 心慌
- 可能的原因
- 对未来的恐惧
可以怎么做
- 01立刻行动
- 02接受最坏情况
情绪心力
给自己的情绪备忘
先看见此刻的状态，再找到可以做的一步。
此刻的状态 / 02
内耗
接纳现状，再按计划走
- 具体表现
- 自我否定
- 可能的原因
- 目标和现状不匹配
可以怎么做
- 01接纳自己当前的不足
- 02做好规划，按计划行动
此刻的状态 / 03
混乱
把注意力留给关键任务
- 具体表现
- 手忙脚乱
- 可能的原因
- 目标太多、信息太杂
可以怎么做
- 01断舍离，做好任务分类
- 02只做关键任务
此刻的状态 / 04
封闭
重新与人和自然连接
- 具体表现
- 状态麻木
- 可能的原因
- 缺少社交和连接
可以怎么做
- 01和朋友聊天
- 02接触大自然
此刻的状态 / 05
迷茫
从现在能做的事情开始
- 具体表现
- 不知道做什么
- 可能的原因
- 暂未记录
可以怎么做
- 01能做什么做什么，行动起来就找到方向了